PÁRA TUDO!
Afasta os pés e: PULA.
Sair do chão por impulso dos pés e das pernas exige força e mais que isso, exige saber para onde mandar essa força.
Já foi fácil, né?
Quando eu chego com essa proposta para o atendimento, muitas pessoas aceitam cheias de vontade e logo depois da primeira tentativa me mandam embora (hahaha).
Não. Não precisamos pular para caminhar, mas se conseguimos saltar (por menor que seja), nossa caminhada melhora demais.
VAI:
1 - imagina teu corpo
2 - dobra um pouco os joelhos
3 - experimenta empurrar o chão
Agora faça isso com muita vontade - querendo 'furar' o chão!!!!
...
Claro que não é 'só' isso, o pulo envolve muitos outros fatores, é um movimento complexo: é pra baixo, é pra cima, é força e é leveza.
Tudo isso só é possível quando nos observamos e percebemos nosso corpo no espaço.
E isso vale para caminhar com filhos e netos, correr, esperar na fila da padaria, subir ou descer escada, lavar a louça... E PARA QUALQUER IDADE.
Manter a funcionalidade da pessoa idosa exige mudança das rotinas de movimento e nos processos neurodegenerativos, como nos quadros demenciais, também.
Coloque o pular como meta. Garanto, você não vai se arrepender.
Abraço,
Letícia B. Fagundes
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