PÁRA TUDO! Afasta os pés e: PULA. Sair do chão por impulso dos pés e das pernas exige força e mais que isso, exige saber para onde mandar essa força.  Já foi fácil, né?  Quando eu chego com essa proposta para o atendimento, muitas pessoas aceitam cheias de vontade e logo depois da primeira tentativa me mandam embora (hahaha). Não. Não precisamos pular para caminhar, mas se conseguimos saltar (por menor que seja), nossa caminhada melhora demais. VAI : 1 - imagina teu corpo 2 - dobra um pouco os joelhos 3 - experimenta empurrar o chão  Agora faça isso com muita vontade - querendo 'furar' o chão!!!! ... Claro que não é 'só' isso, o pulo envolve muitos outros fatores, é um movimento complexo: é pra baixo, é pra cima, é força e é leveza.  Tudo isso só é possível quando nos observamos e percebemos nosso corpo no espaço. E isso vale para caminhar com filhos e netos, correr, esperar na fila da padaria, subir ou descer escada, lavar a louça... E PARA QUALQUER IDADE. Manter a ...

Dificuldades para levantar-se da posição sentada é um sinal de alerta. Sim, a dificuldade para levantar  mostra que algumas alterações estão acontecendo. O idoso está perdendo função. E o que fazer quando acontecer? A melhor decisão é conversar com um profissional qualificado. Seja educador físico, fisioterapeuta, médico, enfermeiro ou nutricionista.  É preciso esclarecer o que está acontecendo e assim traçar um plano. Além de perda da força, não conseguir levantar-se envolve: Prejuizos no controle de tronco,  Déficit sensorial,  Diminuição da audição,  Glicose descompensada - diabetes! Dentre muitas outras possibilidades. Para ajudar o idoso: EVITE  puxá-lo pelas mãos.  Oriente-o a inclinar-se para frente e então tentar levantar. Se ainda assim precisar de ajuda deixe que ele se apoie nos teus braços. ....... Etapas para sentar-se:  1. aproxime-se da cadeira até tocá-la 2. afaste ligeiramente seus pés  3. apoie as mão nos braços da cadeira o...

... demorar assim para se vestir? Esse pensamento fez Margarida ir até o quarto para conferir se o marido precisava de alguma coisa. Há anos ela deixava as roupas de Julião sobre a cama para que, ao sair do banho, o marido não se demorasse na escolha da mesma camisa de sempre com a calça de sempre e os sapatos de sempre... hehe. Segundo ele ninguém notava essas bobagens femininas de combinar tons e cores; para ela era uma demonstração de carinho com o marido e garantia que o "moço" não saísse de casa calçando um sapato de cada tipo, costumava brincar. Não entendo como uma pessoa tão metódica no trabalho pode ser tão desligada com seu cuidado. Homens... dizia ela. Ao entrar no quarto, se deparou com Julião em frente ao guarda-roupas - já irritado - procurando algo e perguntou: - Procura alguma coisa, meu bem? - Não encontro minha camisa azul, aquela que ganhei do Paulo no último Natal. Margarida olhou para a camisa em cima da cama, junto com a calça, por ela ali colocada insta...