Dificuldades para levantar-se da posição sentada é um sinal de alerta.
Sim, a dificuldade para levantar mostra que algumas alterações estão acontecendo.
O idoso está perdendo função.
E o que fazer quando acontecer?
A melhor decisão é conversar com um profissional qualificado.
Seja educador físico, fisioterapeuta, médico, enfermeiro ou nutricionista.
É preciso esclarecer o que está acontecendo e assim traçar um plano.
Além de perda da força, não conseguir levantar-se envolve:
Prejuizos no controle de tronco,
Déficit sensorial,
Diminuição da audição,
Glicose descompensada - diabetes!
Dentre muitas outras possibilidades.
Para ajudar o idoso: EVITE puxá-lo pelas mãos.
Oriente-o a inclinar-se para frente e então tentar levantar. Se ainda assim precisar de ajuda deixe que ele se apoie nos teus braços.
.......
Etapas para sentar-se:
1. aproxime-se da cadeira até tocá-la
2. afaste ligeiramente seus pés
3. apoie as mão nos braços da cadeira ou nas próprias coxas
4. desça segurando o movimento, sem desabar
5. sentado, apoie as mãos na borda lateral da cadeira e empurre-se para trás.
Etapas para levantar-se:
1. Primeiro, avance para a borda (segure a borda lateral mais a frente do assento com as duas mãos)
2. apoiando-se nessa parte, avance até a borda
3. recue um pé,
5. apoie-se com as mãos na cadeira - no caso desta ser com braços laterais ou nas próprias coxas
6. levantar-se direcionando sua força para cima e para frente.
Realizar o sentar-levantar é eficaz para manter/ melhorar força de membros inferiores e funcionalidade/ independência da pessoa idosa.
Combine e pratique junto com o idoso 10, 15 vezes por dia e evolua!
E então, vamos começar? Valendo!
Letícia B. Fagundes
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