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Inimigo n° 1

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Pega isso!

O despertador toca e:

1. Saio da cama

2. Faço minha higiene

3. Desjejum

4. Sento - fico no cel/tv/computador por 2 - 3hs ou durmo na poltrona

5. Almoço

6. Faço minha higiene

7. Descanso por aproximadamente 2hs

8. Levanto

9. Lancho

10. Sento - fico na tv/ cel... por (mais) 2 - 3hs (ou até 4hs!)

11. Janto

12. Faço minha higiene

13. Vou para a cama por mais 8 - 10hs.


Um dos maiores inimigos das pessoas não é a doença X ou Y, mas o sedentarismo. E se tratando de problemas neurofuncionais, é um inimigo poderoso.

O comportamento sedentário prejudica a recuperação de qualquer um, mas é especialmente MORTAL para as pessoas com problemas neurofuncionais.

Seja nas condições do pós AVC, D. Parkinson, lesão medular, escleroses, demências,... o sedentarismo só agrava a situação.

E um alerta importante, 30 min - 1h de caminhada por dia não quebra o ciclo sedentário se as 23hs seguintes você passar sentado ou deitado!

Comportamento ativo exige atividades ao longo do dia, sejam elas de qualquer ordem. Na verdade a ordem é: MEXA-SE!

LEVANTA DESSE SOFÁ. SE ESTÁ NA CADEIRA DE RODAS - MOVIMENTE-SE, SE AINDA RESTRITO AO LEITO - FAÇA O QUE FOR POSSÍVEL.

Qualquer atividade é melhor que nenhuma.

Eu não preciso dizer que conheço a dificuldade imposta pelos variados problemas neurofuncionais, MAS sim, é preciso combater o sedentarismo.

Cadastre seu e-mail para receber as matérias assim que forem publicadas.

Letícia B. Fagundes
CREFITO - 95.953-F

Especialização em Fisioterapia Neurofuncional

Pós Gr em Neuropsicopedagogia Clínica (em curso)


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