Quem convive com o Parkinson sabe bem o que esse OFF significa. Vamos saber um pouco mais sobre ele?
O período OFF é aquele durante o qual a medicação que minimiza os tremores e a rigidez, provocados pela doença, menos age no corpo. Na teoria é assim de simples, só na teoria.
Durante o período OFF a rigidez pode ser tanta ao ponto de provocar rupturas musculares ou mesmo pequenas fraturas, sem contar na agitação mental.
As dores e agitação psicomotoras deixam o quadro ainda pior e mais temido.
As orientações que costumo passar aos pacientes (e praticar) para melhorar o gerenciamento destes períodos são:
- faça um mapeamento, use uma agenda ou um planner;
- identifique os piores períodos e, em seguida;
- estabeleça uma rotina de descanso, ou mesmo pausa, para esses momentos.
Evite ignorar os sinais de que o 'OFF' está começando, seja mais esperto que o Parkinson, planeje-se.
Fáci? Na teoria sim, na teoria.
Impossível praticar? Não, mas exige disciplina e coragem.
Os períodos OFF aumentam com a progressão da doença, mas, também, devido a sensibilidade medicamentosa e ao sedentarismo.
Na imagem:
Com as duas mãos apoiadas na parede; apoie também um dos pés e empurre durante 3 ciclos respiratórios. Na sequência, faça com o outro pé.
Então junta coragem para encarar o OFF, identifique os sinais que teu corpo envia, organiza tua rotina e se libere, nesse período, dos compromissos de trabalho ou sociais.
Já passou por isso ou conhece alguém que convive com esse desafio diário?
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Abraço.
Letícia B. Fagundes
Escrevi outra mensagem mas ñ sei se consegui enviar a algum tempo faço as atividades do dia com as antenas ligadas pois o of pode chegar da certo. 17 anos de Parkinson ainda faço tudo em minha casa no meu tempo do meu jeito um dia de cada vez
ResponderExcluirQue bacana. Isso mesmo: "antenas ligadas"! Tudo começa por conhecer nosso corpo e reconbecer seus sinais. Obrigada por compartilhar sua experiência!
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